러닝화 착화감을 높이는 끈 묶는 방법

같은 러닝화도 신발끈을 묶는 방법에 따라 착화감과 안정감이 달라질 수 있습니다.
뒤꿈치의 들뜸과 흔들림을 줄여주는 두 가지 레이싱 방법을 확인해 보세요.

① 러너스 루프 레이싱

러너스 루프 레이싱은 신발의 발목 부분을 더욱 안정감 있게 조여, 러닝 중 뒤꿈치가 들뜨거나 미끄러지는 현상을 줄여주는 방법입니다.

특히 발길이가 신발에 잘 맞지만 달릴 때 뒤꿈치가 움직이거나, 내리막에서 발이 앞으로 밀리는 러너에게 활용하기 좋습니다.

1) 맨 위 바로 아래 구멍까지 신발 끈을 평소처럼 교차해 묶어주세요.

2) 양쪽 끈을 교차하지 않고, 각각 같은 쪽 맨 위 구멍에 바깥쪽에서 안쪽으로 넣어 작은 루프를 만듭니다.

3) 각 끈을 반대쪽 루프 안으로 교차해 통과시켜 주세요.

4) 끈을 양옆과 아래 방향으로 천천히 당겨 루프를 조여줍니다.

5) 발목과 뒤꿈치가 안정적으로 고정되면 평소처럼 매듭을 묶어 마무리합니다.

TIP 발 전체의 끈을 강하게 조이기보다, 마지막 루프 부분을 중심으로 조절하면 발등의 압박은 줄이고 뒤꿈치의 고정력은 높일 수 있습니다.

② 힐 락 레이싱

러닝 중 뒤꿈치가 헐겁거나 신발 안에서 발이 움직인다면, 힐 락 레이싱을 활용해 보세요.

뒤꿈치 주변의 밀착력을 높여 발의 흔들림과 앞쪽 쏠림을 줄여주며, 반복적인 마찰로 인한 불편함과 물집 발생을 줄이는 데 도움을 줍니다.

1) 신발 끈을 맨 위 바로 아래 구멍까지 평소처럼 묶어주세요.
2) 양쪽 끈을 각각 같은 쪽의 맨 위 구멍에 통과시켜 고리를 만듭니다.
3) 끈을 교차해 반대쪽 고리 안으로 넣어주세요.
4) 양쪽 끈을 아래쪽으로 당겨 뒤꿈치를 안정적으로 고정한 뒤 매듭을 묶어줍니다.

TIP 발목이 압박되거나 발이 저리지 않도록, 뒤꿈치가 들뜨지 않는 정도로만 조여주세요.

발에 맞는 레이싱과 적절한 조임은 러닝화의 안정적인 착화에 도움을 줍니다.
두 가지 방법을 직접 적용해 나에게 맞는 핏을 찾아보세요.